以前、ブログで和の丹田鍛錬法の肥田式強健術を紹介しました。この鍛錬法は丹田呼吸法をどの操法でも併用します。

 

今、以前の研修先で一緒だった先生がJOYトレを受けに来ているのですが、腹式呼吸を併用すると効き方が全然違うというのです。

ハンカチを忘れたそうで、顔から汗が滝のように流れています。ここまで汗をかいている人は初めてみました。

これまで見てると、割とセンサーが鋭く、効果が出やすい人の方が汗をかく傾向があるように思えます。

確かにウエイトトレーニングでも呼吸法の事を言うトレーナーもいますが、腹圧や代謝に直結するインナーマッスルトレーニングの場合、尚更呼吸法が重要なのかもしれないですね。

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-JOYトレ

呼吸法の併用
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