お手頃な値段で、腹筋運動が出来るアブローラーというものがあります。

テレビでガクトがやっていたいうと割と皆さんわかるみたいです。

現在ネットにも、一般の方が、アブローラーをやっている動画が沢山上がっています。

膝をついて行うのが膝コロ、立って行うのが立ちコロというみたいで

立ちコロは動画のように、フィジークコンテストに出場するような本格的にトレーニングを行っている人でも、やればすぐ出来るというものではないようです。

体幹や関節の強化がなされてきて、ケガのリスクなく、ランニングなどのより高次のトレーニングにステップアップ出来るとブログに書きましたが、そんな流れでアブローラーを購入致しました。

 

早速やってみました。以下動画で 期せずしてyou tuberデビューしちゃいました 笑

 

立ちコロは身体を伸ばしていくと、腰が弱いとゴキっと痛めてしまうのではないでしょうか

e-トレで体幹強化しているので、痛める心配はないものの、インナーのみならず大胸筋から三角筋、広背筋など、色んな箇所のアウター、インナーの筋力が必要だと思いました。

当院でe-トレで強化した筋肉を統合する運動としては良いと思います。コツも必要ですし、完全に立ちコロで身体を伸ばしきれるには、二ヶ月くらい必要な気がします。

こんな動画を発見

75歳で立ちコロ・・・・・・・しかもやりながらドヤ顔&カメラ目線って、e-トレは必要なさそうですね 笑

Follow me

-e-トレ, 東長崎 南長崎 整骨院

腹筋ローラー
この記事はいかがでしたでしょうか。
是非和いずむ経絡の最新ニュース情報を、
いいねしてチェックしてください!

コメントを残す

入力エリアすべてが必須項目です。メールアドレスが公開されることはありません。

内容をご確認の上、送信してください。

日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。(スパム対策)