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超姿勢力

本の紹介です 「 超姿勢力 」 この本は東京・千駄ヶ谷にあるビジネスパーソンのための疲労回復専用ジム ZERO GYM が監修した本です。 トレーニング、強化というと、短絡的に筋肥大、筋力UP と同義に考える方がいますが、「姿勢力」をつけるためにトレーニングしていると言えば、きつくなければ効果が無い…

e-トレ 9ヶ月

去年の8月に導入して、最初の3ヶ月は体幹のみの強化でしたが、その後経絡ラインの循環の弱っている箇所=姿勢維持筋が弱体化している箇所という考え方で、強化を行うe-トレに切り替えて9ヶ月が経ちました。 アーユルチェア効果もあるとは思いますが、以前お伝えしたストレートネックの改善を始め、骨盤が立ち、着実に…

本の紹介

今、巷で話題のプリズナートレーニング 表紙イラストのオリバーがツボです 笑 この本は、いわゆる器具やマシーンを使わず、自分の体重を使ったトレーニングの本ですが、サバイブのために、著者が獄中で自らの肉体を鍛え上げて自身のみならす、周囲の多くの囚人をも、指導して培ったトレーニング法を紹介しています。 &…

e-トレ パンフβ版

新コースのパンフレット お待たせして申し訳無かったのですが、やっと形になってきました まずコースの名称ですが、e-トレに決めました 確かにJOYトレや楽トレなど、20分寝たまま出来るという「楽に、楽しく」という側面を前面に出したネーミングもいいと思いますし 個人的には「元に戻らない、治療のいらない」…