去年の8月上旬から、e-トレ(当時はJOYトレ)を始めたので、かれこれ1年続けたことになります。

その間、色々な事がありましたが( 今が一番あるかも 笑)ともかく続けられています

 

上の写真は体験会の時のものですが、物凄く太っていたという訳ではありません。ですが写真を並べると違いは明らかなんですけどね

こんな感じで 笑

何度か、ブログでも触れましたが、食事指導を伴わないダイエットは無理があります。個人的には夜は炭水化物を抜いて、あとは家から1キロの距離を2往復していたくらいです。

最初はメーカーさんの方向性で、お腹が凹むということをメインに打ち出していましたが、体幹だけ物理的な刺激を加えて、お腹を凹ませるというのは即席的な効果と言わざるを得ず体幹を鍛えると脚の大筋群が落ちてきますから、代謝を下げないために、その後の脚のe-トレによる強化が必要になります。

他院からのemsの批判も受け、この人は何でこんな感情的になっているのだろう?と思ったのですが まぁ若い妊婦さんという自分がターゲットにしたいペルソナ層を奪われるとでも思ったのかもしれませんね

 

極端なものは何も長続きしない 即席的に得た効果も長続きしない

 

今、ライザップを始めとする高額なお金を支払って短期間に、ハードなトレーニングや栄養指導、有酸素運動などで痩身を目指すサービスがありますが、e-トレとの関係は うさぎと亀の状態だと思います。私がe-トレでコツコツ効果を積み重ねている間に、かたやムキムキになったり、劇的に痩せたりすると思うんですけど、極端なものは長続きしないので、程なく大枚かけた効果が元に戻る訳です。痩身や筋肉を生活の全てに優先し、1日のうちの結構な時間や、エネルギーを注ぎ続けるには、それをステイタスや職業にしている方以外は難しいと思います。体幹から順番にコツコツ関節の固定力を強化していれば、関節痛の予防をしながら、ウエイトやランニングなどを楽に出来る身体に確実になっていきます。問題は即席に痩せよう、筋肉をつけようという考え方が、継続が困難な極端なものをやらざるを得なくなり、工期の短い基礎がしっかりしていない建物が、容易に崩れてしまうように 順を追って土台から積み上げていく考え方が、治療、エクササイズ、痩身 全てに必要だと思います。

何のためのトレーニングなのか

あとは限界まで追い込むようなハードなトレーニングは、日常生活に疲労を残しますから、私のように仕事が終わって、夜な夜なポスティングなどをやったりしたら超回復が難しくなります。ポスティングをしても腰を痛めないとか、頑張りが効く訳でもなく結局「 何のために鍛えているのか 」がわからなくなるのです。

 

全く悪くならない ✖️  症状が出るほど悪くならない ◯

私や、e-トレを長く続けている方も、勿論腰に疲労は溜まりますし、悪くなる事もあると思います。しかし強化する前は、しょっちゅうコルセットを巻かないと仕事が出来なくなっていた人が、コルセットを使うレベルまでは、落ち込まないというレベルで済んでいて、問題は治療を要する状態まで、悪化するかどうかの戻り幅が問題なのであり、批判のための極論を展開したいならともかく、全く悪くならないような治療やトレーニングなど存在しないのは当たり前の事で、無茶を続ければ、腰が痛くなると思いますし、私もe-トレ効果の過信は戒めています。ですが関節固定力であるインナーの強化がない、アウターの強化は日常生活の疲労をさらに上乗せするものであり、それこそ治療、悪化、治療を繰り返す可能性が高まります。

 

 

 

1年経った今、e-トレの効果を総括してみると

 

・体幹のインナーマッスルを強化し、腹圧を高めることによるコルセット効果 ( 腰痛予防 日常生活で頑張りが効く )

・痩身のための食事法を知っているのならば、痩身効果が望める。

・高齢のため、または関節に痛みや不安があり、関節に負荷を掛けるような筋トレが出来ず、筋肉が落ちているのに、策がなく年々関節が悪くなっている方

・有酸素運動をしたいが、関節に問題があり、走ったり出来ない ( 体幹から腰〜膝〜足首と関節固定筋を強化していけば、自然と走れるようになる)

・お尻がぺちゃんこだったり、ふくらはぎが萎んでるような感じが、経絡治療同様 循環が回復し短期間にハリが出る

・アウターマッスルも拮抗筋を同時に収縮させることによって、そこそこ見た目の逞しさを得られる ( 勿論ウエイトトレーニングには及びません)

 

以上こんな感じですが、会員さんが伸びず、これまでは経絡同様、安売り以外の売り方を知らなかったため、他院のemsの価格と比べて、かなりリーズナブルな値段になっていますが、様々な集客をし、会員さんが増えれば妥当な価格に戻しますから、始めるのならば今がチャンスだと思います。

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-e-トレ, 東長崎 南長崎 整骨院, 痩身

e-トレ1年 改めてe-トレのススメ
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