こんにちはスタッフの計盛です。

joyトレやって、一ヶ月たちました。

joyトレをやる前は93キロありました。今までの最高体重かもしれません。

ところが、二週間前銭湯で体重測ったら、90キロになっていました。

びっくりして院長にメールしちゃいました 笑

銭湯なので画像ないです。ごめんなさい。家にも体重計がないので、

買いたいとおもいます。

ただjoyトレやるだけじゃ痩せないかもしれないので、身体にいいお弁当作る習慣も大切です。

そこでちゃんと痩せて筋肉つけて、カッコよく痩せる弁当を今後紹介していきたいと思います。

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今日は鶏肉とごぼうとにんじんの炒め煮ですね。

ごぼうは、最強の食材のひとつだと、ぼくはおもいます。

腸内環境を整える効果。

便秘を解消する効果。

動脈硬化を予防する効果。

糖尿病を予防

老化を防ぐ効果。

こんなにいっぱい働きあるとは、さすがごぼうさんですね。

ごぼうの栄養はちゃんと取るには、皮付きのほうがいいみたいですね。

皮にいっぱい成分があるみたいなので、皮付きで食べました。

ただし注意点としては、ごぼうは泥があるので、ちゃんと洗い調理してくださいな。

 

 

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-南長崎 整骨院, 未分類, 東長崎 整骨院, 痩身, JOYトレ

joyトレ&お弁当で腸内環境を整える
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